Kontrolowanie wewnętrznego kryty...

Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne

Autor: 

Ocena:
   3.5/6  Opinie  (2)
Stron: 160
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,58 zł
26,32 zł 32,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 13,16 zł
19,74 zł 32,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
26,32 zł
32,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
19,74 zł
32,90 zł
Twoim zadaniem jest zmiana stanu, nie jego wyeliminowanie.
Milton H. Erickson

Każdy z nas ma swój wewnętrzny głos, który gratuluje nam, gdy odniesiemy sukces, zwykle jednak bezlitośnie nas krytykuje, przypomina o przeszłych pomyłkach, rozczarowaniach i zamęcza niepokojącymi wizjami przyszłości. Ile razy mówiłeś sobie: „Jestem do niczego”, „Nigdy nie uda mi się osiągnąć sukcesu”, „Dłużej nie dam rady”? Dość się już nasłuchałeś? Najwyższy czas uzbroić się w zestaw strategii kontrolowania napastliwych, negatywnych głosów wewnętrznych i reagowania na nie w konstruktywny sposób.

Ta książka, napisana przez wybitnego psychologa klinicznego, pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób mówisz do siebie i co możesz zmienić, aby poczuć się lepiej. Najpierw nauczysz się identyfikować głosy wewnętrzne, które sprawiają Ci kłopoty, i zrozumiesz, dlaczego należy słuchać ich bardzo uważnie. Następnie poznasz szeroką gamę sposobów szybkiej zmiany treści i sposobu jej wypowiadania przez głos wewnętrzny, co poprawi jakość Twojego życia. Dowiesz się również, w jaki sposób rozpoznawać zmiany na lepsze i odróżniać je od zmian niosących pozorną poprawę, lecz wywołujących negatywne skutki uboczne. Otwórz się na zmianę i żyj szczęśliwym życiem, na które zasługujesz.


Steve Andreas jest psychoterapeutą i trenerem, a także autorem wielu szkoleń poświęconych osobistym zmianom i komunikacji. Napisał również oraz zredagował szereg cennych podręczników, w tym Submodalności. Niezwykła droga do Twojego umysłu (Sensus) i NLP. Nowa technika osiągania sukcesów (Onepress).

Podziękowania (7)

Wprowadzenie (9)

1. Zmiana położenia (21)

2. Zmiana tempa i tonu (41)

3. Dodawanie muzyki lub piosenki (63)

4. Pozytywne mówienie do siebie (71)

5. Dodawanie głosu (81)

6. Perspektywa dźwiękowa (93)

7. Rozpoczęcie dnia (103)

8. Generalizacje, oceny, presupozycje i usunięcia (113)

9. Negatywne przekazy i pozytywne skutki (125)

10. Zadawanie pytań (135)

11. Zmiana przekazu (147)

Bibliografia (160)

Najczęściej kupowane razem:
Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne plus Częstotliwość serca. Jak żyć w zgodzie z samym sobą i ze światem plus Księga hygge. Jak zwolnić, kochać i żyć szczęśliwie
Cena zestawu: 107,70 zł
Oszczędzasz: 16,17 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne
Najczęściej kupowane razem ebooki:
Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne plus Częstotliwość serca. Jak żyć w zgodzie z samym sobą i ze światem plus Księga hygge. Jak zwolnić, kochać i żyć szczęśliwie
Cena zestawu: 107,70 zł
Oszczędzasz: 16,17 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Metoda Sedony. Twój klucz do satysfakcjonująceg...
Hale Dwoskin (Autor), Jack Canfield (Przedmowa)
Cena: 23,94 zł
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować ...
Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
Cena: 17,94 zł
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(0)
2
(1)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Proste, pomocne, druga część moim zdaniem jeszcze lepsza.
      Ocena : 2 

    Zdecydowanie zawiodłem się na tej książce. Mało przydatne techniki skoncentrowane na tłumieniu problemu w sobie, a nie zmieniające wizję świata i zwiększające optymizm. :(