Kontrolowanie wewnętrznego kryty...

Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne

Autor: 

Ocena:
   3.5/6  Opinie  (2)
Stron: 160
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
32,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,58 zł
26,32 zł 32,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
32,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
26,32 zł
32,90 zł
Twoim zadaniem jest zmiana stanu, nie jego wyeliminowanie.
Milton H. Erickson

Każdy z nas ma swój wewnętrzny głos, który gratuluje nam, gdy odniesiemy sukces, zwykle jednak bezlitośnie nas krytykuje, przypomina o przeszłych pomyłkach, rozczarowaniach i zamęcza niepokojącymi wizjami przyszłości. Ile razy mówiłeś sobie: „Jestem do niczego”, „Nigdy nie uda mi się osiągnąć sukcesu”, „Dłużej nie dam rady”? Dość się już nasłuchałeś? Najwyższy czas uzbroić się w zestaw strategii kontrolowania napastliwych, negatywnych głosów wewnętrznych i reagowania na nie w konstruktywny sposób.

Ta książka, napisana przez wybitnego psychologa klinicznego, pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób mówisz do siebie i co możesz zmienić, aby poczuć się lepiej. Najpierw nauczysz się identyfikować głosy wewnętrzne, które sprawiają Ci kłopoty, i zrozumiesz, dlaczego należy słuchać ich bardzo uważnie. Następnie poznasz szeroką gamę sposobów szybkiej zmiany treści i sposobu jej wypowiadania przez głos wewnętrzny, co poprawi jakość Twojego życia. Dowiesz się również, w jaki sposób rozpoznawać zmiany na lepsze i odróżniać je od zmian niosących pozorną poprawę, lecz wywołujących negatywne skutki uboczne. Otwórz się na zmianę i żyj szczęśliwym życiem, na które zasługujesz.


Steve Andreas jest psychoterapeutą i trenerem, a także autorem wielu szkoleń poświęconych osobistym zmianom i komunikacji. Napisał również oraz zredagował szereg cennych podręczników, w tym Submodalności. Niezwykła droga do Twojego umysłu (Sensus) i NLP. Nowa technika osiągania sukcesów (Onepress).

Podziękowania (7)

Wprowadzenie (9)

1. Zmiana położenia (21)

2. Zmiana tempa i tonu (41)

3. Dodawanie muzyki lub piosenki (63)

4. Pozytywne mówienie do siebie (71)

5. Dodawanie głosu (81)

6. Perspektywa dźwiękowa (93)

7. Rozpoczęcie dnia (103)

8. Generalizacje, oceny, presupozycje i usunięcia (113)

9. Negatywne przekazy i pozytywne skutki (125)

10. Zadawanie pytań (135)

11. Zmiana przekazu (147)

Bibliografia (160)

Najczęściej kupowane razem:
Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne plus Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie plus Życie i 101 przyjaciół
Cena zestawu: 97,70 zł
Oszczędzasz: 14,67 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne
Najczęściej kupowane razem ebooki:
Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne plus Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie plus Życie i 101 przyjaciół
Cena zestawu: 97,70 zł
Oszczędzasz: 14,67 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
6
(0)
5
(1)
4
(0)
3
(0)
2
(1)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Proste, pomocne, druga część moim zdaniem jeszcze lepsza.
      Ocena : 2 

    Zdecydowanie zawiodłem się na tej książce. Mało przydatne techniki skoncentrowane na tłumieniu problemu w sobie, a nie zmieniające wizję świata i zwiększające optymizm. :(