Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni

Autorzy: Christine Wilding, Stephen Palmer
Data wydania: 04/2007
Stron: 240

Cena książki: 29.00 zł

» Dostawa 0,00zł
» Wysyłamy w 24h

Do przechowalni

Dodaj do koszyka

Szczegóły: Tytuł oryginału: Moody to Mellow (Get a Life! S.) Tłumaczenie: Ewelina Krok, Kinga Pater ISBN: 978-83-246-0705-1 Format: A5 Oprawa: miękka Numer z katalogu: 3484		Informacje dodatkowe: Spis treści Czytaj fragment książki Oceń książkę Zgłoś erratę Poinformuj znajomego o książce Recenzje prasowe Wydrukuj: opis, spis treści Kategorie: Rozwiązywanie problemów Serie wydawnicze: charyzma
Podziel się: Poinformuj znajomego GoogleBuzz Wykop Facebook Blip Twitter Flaker Śledzik Google bookmarks Del.icio.us digg Pinger		Dopisz tag (?)

Odpręż się. 100 dni treningu sztuki walki ze stresem

Stresometr. Zmierz poziom swojego stresu w życiu osobistym i pracy
Stresory. Kontroluj swoje reakcje na zdarzenia wywołujące stres
Eustress, czyli stres pozytywny. Zamień gniew i smutek w źródło siły życiowej

Nie mów, że Cię nie ostrzegano!
Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy, przemęczony i zrzędliwy, potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie zwlekaj z tym do ostatniej chwili, tak jak z wizytą u dentysty, gdy boli Cię ząb. Poznaj źródła swojego stresu. Spróbuj określić, skąd biorą się u Ciebie niepokój, gniew i trwałe uczucie zmęczenia. Naucz się kontrolować negatywne emocje. Odzyskaj wewnętrzny spokój. Rozpocznij 100-dniowy trening życiowego relaksu, czyli:

poznaj reakcje swojego organizmu na stres,
odkryj swój profil stresu (co Cię denerwuje i z czym powinieneś walczyć),
popraw swoje relacje z ludźmi,
znajdź swoje sanktuarium -- miejsce wolne od stresu,
zadbaj o swoje ciało (spokojny sen, oddychanie, ćwiczenia fizyczne),
sprawdź, co pomoże Ci w trudnych sytuacjach (akupunktura, refleksologia, aromatoterapia).

Osoby, które kupowały tę książkę, często kupowały też:

<strong><a href="/ksiazki/168tyd.htm" style="color:#318F02;" title="168-godzinny tydzień. Żyj w pełni 24/7">168-godzinny tydzień. Żyj w pełni 24/7</a></strong><br/> <br/><font color="black">37.00zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/maltyr.htm" style="color:#318F02;" title="Mali tyrani. Kształtowanie dojrzałości psychicznej i emocjonalnej u dzieci i młodzieży ">Mali tyrani. Kształtowanie dojrzałości psychicznej i emocjonalnej u dzieci i młodzieży </a></strong><br/> <br/><font color="black">27.90zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/oczecu.htm" style="color:#318F02;" title="Oczekuj cudów! Sekretna moc tkwi w Tobie">Oczekuj cudów! Sekretna moc tkwi w Tobie</a></strong><br/> <br/><font color="black">34.90zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/transf.htm" style="color:#318F02;" title="TRANSformacja. Hipnoza dla każdego">TRANSformacja. Hipnoza dla każdego</a></strong><br/> <br/><font color="black">39.00zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/my5lat.htm" style="color:#318F02;" title="Myślę, więc jestem. 50 łamigłówek wspomagających myślenie lateralne">Myślę, więc jestem. 50 łamigłówek wspomagających myślenie lateralne</a></strong><br/> <br/><font color="black">19.00zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/porno.htm" style="color:#318F02;" title="Uzależnienie od pornografii. Małżeńskie problemy spod łóżka">Uzależnienie od pornografii. Małżeńskie problemy spod łóżka</a></strong><br/> <br/><font color="black">29.00zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/gettin.htm" style="color:#318F02;" title="Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności">Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /><br/><font color="black">37.00zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/alman2.htm" style="color:#318F02;" title="Alchemia manipulacji. Wydanie II">Alchemia manipulacji. Wydanie II</a></strong><br/> <br/><font color="black">37.00zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/sufikm.htm" style="color:#318F02;" title="Suficka księga mądrości. 99 przymiotów Jedności">Suficka księga mądrości. 99 przymiotów Jedności</a></strong><br/> <br/><font color="black">37.00zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/mocpr2.htm" style="color:#318F02;" title="Prawo przyciągania. 5 prostych kroków do zdobycia bogactwa (lub czegokolwiek innego). Wydanie II uzupełnione">Prawo przyciągania. 5 prostych kroków do zdobycia bogactwa (lub czegokolwiek innego). Wydanie II uzupełnione</a></strong><br/> <br/><font color="black">39.00zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/samody.htm" style="color:#318F02;" title="Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża">Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża</a></strong><br/> <img src="/img/55.gif" class="stars" /><br/><font color="black">27.00zł</font><br/>

<strong><a href="/ksiazki/ripost.htm" style="color:#318F02;" title="Mistrz ciętej riposty">Mistrz ciętej riposty</a></strong><br/> <img src="/img/4.gif" class="stars" /><br/><font color="black">19.00zł</font><br/>

Stres-codziennie czujemy, że mu ulegamy, ale niewiele o nim wiemy. Dobrze więc sięgnąć po książkę Stephena Palmera i Christie Wilding Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni", by przekonać się, że nie taki stres straszny, jak go malują, bowiem w życiu bywa czasem pomocny. Pod warunkiem, że nauczymy się go rozpoznawać, zwalczać lub... omijać. Na zapanowanie nad stresem autorzy dają nam 100 dni niespiesznego (po najwyżej kilkadziesiąt minut dziennie) treningu. Treningu polegającego na poprawieniu relacji międzyludzkich i organizacji pracy, wykorzystaniu możliwości swego ciała, snu oraz ciekawego eksperymentu ze... słojem po ogórkach.

Dziennik Łódzki; 2008-05-20