wyszukiwanie

katalog książek

Sekret

Seksualność

Uwodzenie

Wygląd i wizerunek

Życiowe filozofie

Nowości

eBooki

Bestsellery

Zapowiedzi

Przedsprzedaż

Bony podarunkowe

serie wydawnicze

Helion SA
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
tel. (32) 230-98-63

informacje o księgarni sensus.pl
Program Partnerski
O nas
© Helion 1991-2012

Sensus 2012

Informacje podstawowe

Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? Trening. Wydanie V

Autorzy: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay
Data wydania: 2007/05
Stron: 376

Powiadom mnie gdy książka będzie dostępna

Szczegóły: Tytuł oryginału: The Relaxation & Stress Reduction Workbook Tłumaczenie: Marcin Kowalczyk ISBN: 8324609156 / 83-246-0915-6 Format: B5 Oprawa: miękka Numer z katalogu: 3699		Informacje dodatkowe: Pobierz przykładowy rozdział w PDF Opinie czytelników (liczba ocen: 3) Oceń książkę Zgłoś erratę Poinformuj znajomego o książce Recenzje prasowe Wydrukuj: opis, spis treści Kategorie: Rozwiązywanie problemów Serie wydawnicze: psychologia
Podziel się: Poinformuj znajomego GoogleBuzz Wykop Facebook Blip Twitter Flaker Śledzik Google bookmarks Del.icio.us digg Pinger

Cywilizacja pędzi jak szalona, generując kolejne choroby, dolegliwości i zaburzenia. Stres stał się nieodłącznym aspektem naszego życia. Łatwo wsiąść do tego pociągu, znacznie trudniej go opuścić. Grupa specjalistów zajmująca się problematyką stresu już dwadzieścia lat temu opracowała skuteczne metody ułatwiające rozwiązywanie sytuacji kryzysowych na niwie zawodowej i osobistej. Teraz poradnik ten powraca w formie rozszerzonej i zaktualizowanej.

"Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? Trening. Wydanie V" jest zbiorem ćwiczeń i technik relaksacyjnych, skonstruowanym w taki sposób, by każdy czytelnik mógł dopasować jego zawartość do własnych oczekiwań. Przede wszystkim jednak to przewodnik, na którego radach możesz polegać. Podpowie Ci, jak efektywnie stosować metody progresywnej relaksacji, medytacji, wizualizacji i ćwiczeń z zakresu oddychania. Pozwoli Ci wyplenić toksyczne napięcie z Twojego codziennego życia. Pomoże usunąć z umysłu negatywne myśli, wskaże metody zarządzania czasem, zaznajomi z zasadami asertywności. Opowie o roli prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej w procesie walki ze stresem.

Zobacz wszystkie książki tych autorów »

Osoby, które kupowały tę książkę, często kupowały też:

<strong><a href="/ksiazki/emouja.htm" style="color:#318F02;" title="Emocje ujawnione. Odkryj, co ludzie chcą przed Tobą zataić i dowiedz się czegoś więcej o sobie">Emocje ujawnione. Odkryj, co ludzie chcą przed Tobą zataić i dowiedz się czegoś więcej o sobie</a></strong><br/> <img src="/img/6.gif" class="stars" /> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin:2px auto;"> <tr> <td style="width:129px;height:24px;background:url(/img/tlopodkoszyk2.gif) no-repeat;padding-left:5px;"> <b>Cena: 39.90 zł</b> </td><td> <a href="/zakupy/add.cgi?id=emouja"><img class="stars" src="/img/koszyk2.gif" alt="Dodaj emouja" /></a> </td> </tr> </table>

<strong><a href="/ksiazki/pamiab.htm" style="color:#318F02;" title="Pamięć absolutna. Jak radzić sobie z zapominaniem i podkręcić możliwości umysłu">Pamięć absolutna. Jak radzić sobie z zapominaniem i podkręcić możliwości umysłu</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin:2px auto;"> <tr> <td style="width:129px;height:24px;background:url(/img/tlopodkoszyk2.gif) no-repeat;padding-left:5px;"> <b>Cena: 34.90 zł</b> </td><td> <a href="/zakupy/add.cgi?id=pamiab"><img class="stars" src="/img/koszyk2.gif" alt="Dodaj pamiab" /></a> </td> </tr> </table>

<strong><a href="/ksiazki/nietlu.htm" style="color:#318F02;" title="Nie tłumacz się, działaj! Odkryj moc samodyscypliny">Nie tłumacz się, działaj! Odkryj moc samodyscypliny</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin:2px auto;"> <tr> <td style="width:129px;height:24px;background:url(/img/tlopodkoszyk2.gif) no-repeat;padding-left:5px;"> <b>Cena: 34.90 zł</b> </td><td> <a href="/zakupy/add.cgi?id=nietlu"><img class="stars" src="/img/koszyk2.gif" alt="Dodaj nietlu" /></a> </td> </tr> </table>

<strong><a href="/ksiazki/leknau.htm" style="color:#318F02;" title="Lekarze, naukowcy, szarlatani. Od przerażonego pacjenta do świadomego konsumenta">Lekarze, naukowcy, szarlatani. Od przerażonego pacjenta do świadomego konsumenta</a></strong><br/> <img src="/img/5.gif" class="stars" /> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin:2px auto;"> <tr> <td style="width:129px;height:24px;background:url(/img/tlopodkoszyk2.gif) no-repeat;padding-left:5px;"> <b>Cena: 37.00 zł</b> </td><td> <a href="/zakupy/add.cgi?id=leknau"><img class="stars" src="/img/koszyk2.gif" alt="Dodaj leknau" /></a> </td> </tr> </table>

<strong><a href="/ksiazki/drower.htm" style="color:#318F02;" title="Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II">Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II</a></strong><br/> <img src="/img/45.gif" class="stars" /> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin:2px auto;"> <tr> <td style="width:129px;height:24px;background:url(/img/tlopodkoszyk2.gif) no-repeat;padding-left:5px;"> <b>Cena: 29.00 zł</b> </td><td> <a href="/zakupy/add.cgi?id=drower"><img class="stars" src="/img/koszyk2.gif" alt="Dodaj drower" /></a> </td> </tr> </table>

<strong><a href="/ksiazki/zakrev.htm" style="color:#318F02;" title="Zakazana retoryka. Podręcznik manipulacji">Zakazana retoryka. Podręcznik manipulacji</a></strong><br/> <img src="/img/4.gif" class="stars" /> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin:2px auto;"> <tr> <td style="width:129px;height:24px;background:url(/img/tlopodkoszyk2.gif) no-repeat;padding-left:5px;"> <b>Cena: 39.00 zł</b> </td><td> <a href="/zakupy/add.cgi?id=zakrev"><img class="stars" src="/img/koszyk2.gif" alt="Dodaj zakrev" /></a> </td> </tr> </table>

<strong><a href="/ksiazki/itymen.htm" style="color:#318F02;" title="I Ty jesteś mentalistą! Naucz się odczytywać myśli, emocje i zachowania otaczających Cię osób">I Ty jesteś mentalistą! Naucz się odczytywać myśli, emocje i zachowania otaczających Cię osób</a></strong><br/> <img src="/img/4.gif" class="stars" /> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin:2px auto;"> <tr> <td style="width:129px;height:24px;background:url(/img/tlopodkoszyk2.gif) no-repeat;padding-left:5px;"> <b>Cena: 29.90 zł</b> </td><td> <a href="/zakupy/add.cgi?id=itymen"><img class="stars" src="/img/koszyk2.gif" alt="Dodaj itymen" /></a> </td> </tr> </table>

<strong><a href="/ksiazki/niesmi.htm" style="color:#318F02;" title="Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening">Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening</a></strong><br/> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin:2px auto;"> <tr> <td style="width:129px;height:24px;background:url(/img/tlopodkoszyk2.gif) no-repeat;padding-left:5px;"> <b>Cena: 34.90 zł</b> </td><td> <a href="/zakupy/add.cgi?id=niesmi"><img class="stars" src="/img/koszyk2.gif" alt="Dodaj niesmi" /></a> </td> </tr> </table>

<strong><a href="/ksiazki/kotepe_ebook.htm" style="color:#318F02;" title="Kompendium technik perswazyjnych. eBook. ">Kompendium technik perswazyjnych. eBook. </a></strong><br/> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin:2px auto;"> <tr> <td style="width:129px;height:24px;background:url(/img/tlopodkoszyk2.gif) no-repeat;padding-left:5px;"> <b>Cena: 31.99 zł</b> </td><td> <a href="/zakupy/add.cgi?id=kotepe_ebook"><img class="stars" src="/img/koszyk2.gif" alt="Dodaj kotepe_ebook" /></a> </td> </tr> </table>

<strong><a href="/ksiazki/silmed.htm" style="color:#318F02;" title="Siła medytacji. 28 dni do szczęścia">Siła medytacji. 28 dni do szczęścia</a></strong><br/> <table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin:2px auto;"> <tr> <td style="width:129px;height:24px;background:url(/img/tlopodkoszyk2.gif) no-repeat;padding-left:5px;"> <b>Cena: 29.90 zł</b> </td><td> <a href="/zakupy/add.cgi?id=silmed"><img class="stars" src="/img/koszyk2.gif" alt="Dodaj silmed" /></a> </td> </tr> </table>

6		(1)
5		(1)
4		(1)
3		(0)
2		(0)
1		(0)

Liczba ocen: 3

Średnia ocena
czytelników

Oceń książkę

Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? Trening. Wydanie V:

Ocena : 6 Ocena książki 2009-01-05

Edi

Kupiłam tę książkę ponad miesiąc temu i od tamtego czasu często korzystam z jej wskazówek. Książka jest świetnie skomponowana - każdy z rozdziałów można czytać niezależnie, zawarta na początku "mapa" wskazuje, które z nich mogą być najbardziej pomocne - dzięki temu bardzo szybko można rozpocząć pracę nad odstresowywaniem się :) Polecam !

Ocena : 5 Ocena książki 2009-04-07

bez podpisu

Ocena : 4 Ocena książki 2009-02-13