Jak przeżyć zespół napięcia prze...

Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn

Autor: 

Stron: 112
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
21,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 4,38 zł
17,51 zł 21,89 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
21,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
17,51 zł
21,89 zł

Poznaj wreszcie prawdę na temat PMS i naucz się skutecznie z nim radzić!
Przestań wreszcie być wredną jedzą lub płaczką, która swoim zachowaniem odstrasza wszystkich wokół!

  • Objawy i definicje - co to jest PMS
  • Test - sprawdź, czy Ty też go masz
  • Pierwsza pomoc - poznaj techniki szybkiego uspokajania się
  • Kontakty z ludźmi - dowiedz się, jak porozumiewać się z innymi w czasie tych trudnych dni (i nie tylko)

Pod tajemniczą nazwą PMS, oznaczającą zespół napięcia przedmiesiączkowego, kryje się bardzo powszechny problem. Czy i Ty należysz do ogromnej rzeszy kobiet, które co miesiąc muszą radzić sobie z powracającym koszmarem? Może kilka dni przed miesiączką zauważasz u siebie nieprzyjemne objawy, takie jak bóle głowy czy piersi? A może dokuczają Ci duże wahania nastroju, nieustanna irytacja, podenerwowanie, wybuchy gniewu, płaczliwość, niechęć do otoczenia? Objawów PMS trudno się pozbyć, lecz konsekwencje postępowania pod wpływem hormonów mogą nawet zrujnować Ci życie! To ryzyko da się jednak zminimalizować - wystarczy przeczytać książkę, która właśnie wpadła Ci w ręce.

Agnieszka Ornatowska, psycholog i autorka wielu publikacji z dziedziny poprawy jakości życia, podpowiada, jak sprawdzić, czy PMS jest także Twoim problemem, oraz jak radzić sobie z najróżniejszymi jego objawami - w taki sposób, by znajomi nie przestali poznawać Cię na ulicy, a Twój mężczyzna nie uciekał co miesiąc z domu. Przede wszystkim zaś wskazuje, jak zachować równowagę w czasie tych trudnych dni. Z tą książką nauczysz się szybko i pewnie rozpoznawać symptomy nadchodzących kłopotów, neutralizować je dzięki diecie oraz technikom relaksacyjnym, sprawiać sobie przyjemność, by wrócił Ci lepszy humor. Co więcej, przestaniesz co miesiąc wyżywać się na najbliższych Ci osobach. Sprawę ułatwi Ci także podsunięcie partnerowi rozdziału przeznaczonego właśnie dla niego, z poradami pozwalającymi przetrwać z kobietą dotkniętą PMS. Jeśli zależy Ci na spokojniejszymi szczęśliwszym życiu każdego dnia, koniecznie sięgnij po tę pozycję!

  • Jak PMS może utrudnić Ci życie
  • Sprawdź, czy go masz - kwestionariusz oceniający poziom objawów
  • Definicje - czym jest PMS
  • Dieta - pierwsza pomoc przy objawach fizycznych i fizjologicznych
  • Techniki zmiany nastroju - jak sobie radzić z objawami psychologicznymi
  • Inne sposoby na przetrwanie trudnych dni - zadbaj o swój komfort
  • Dla mężczyzn - jak sobie poradzić z kobietą z PMS
  • Relacje z innymi - jak żyć bez konfliktów

Daj sobie radę z PMS i żyj w równowadze!

1. Jak PMS może utrudnić Ci życie (5)

2. Sprawdź, czy masz PMS - kwestionariusz oceniający poziom objawów (13)

3. Definicje - czym jest PMS? (23)

4. Dieta - pierwsza pomoc przy objawach fizycznych i fizjologicznych (41)

5. Techniki zmiany nastroju. Jak sobie radzić z objawami psychologicznymi - rozdrażnieniem, płaczliwością itd. (57)

6. Inne sposoby na przetrwanie trudnych dni - zadbaj o swój komfort (71)

7. Dla mężczyzn - jak sobie poradzić z kobietą z PMS-em? (83)

8. Relacje z innymi - jak żyć z PMS-em spokojnie i bez konfliktów (93)

Najczęściej kupowane razem:
Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn plus Etyczna manipulacja, czyli jak sprawić, żeby ludzie naprawdę Cię lubili. Wydanie II rozszerzone plus NLP w balerinkach
Cena zestawu: 76,70 zł
Oszczędzasz: 11,52 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn
Najczęściej kupowane razem ebooki:
Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn plus Etyczna manipulacja, czyli jak sprawić, żeby ludzie naprawdę Cię lubili plus NLP w balerinkach
Cena zestawu: 70,78 zł
Oszczędzasz: 10,62 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Wszystko Cię irytuje i odczuwasz nasilenie różnych dolegliwości, a właśnie zbliża się okres? Możliwe, że tak jak miliony kobiet na całym świecie cierpisz na Premenstrual Tension Syndrome, znany powszechnie jako PMS i przez mężczyzn traktowany zwykle z przymrużeniem oka. Prezentowana publikacja jednak raz na zawsze przekreśla mit o tym, że kobiety wymyśliły sobie PMS, by usprawiedliwić właściwe sobie wahania nastrojów.

Autorka – Agnieszka Ornatowska – to uznana specjalistka z zakresu psychologii, która napisała dotąd już wiele książek pomagających poprawić jakość naszego życia na wielu płaszczyznach. Na początku książki zamieszcza kwestionariusz pozwalający czytelniczkom sprawdzić, czy również znajdują się w grupie kobiet przeżywających co miesiąc syndromy PMS.

Następnie radzi, jak łagodzić jego objawy za pomocą odpowiednio dobranej diety, ćwiczeń oddechowych i rozluźniających czy pracy nad zniwelowaniem zmian nastroju. Zachęca do tego, by w „te dni” szczególnie zadbać o swój komfort. Nie pozostawia bez pomocy również mężczyzn, bezpośrednio narażonych na skutki PMS – doradza im, jak się zachować, by nie narazić się na niepotrzebne wybuchy złości ze strony swych partnerek.

Ostatnia część książki jest poświęcona budowaniu właściwych relacji z innymi ludźmi mimo przeszkód związanych z przeżywaniem PMS. To bardzo praktyczny poradnik, dzięki któremu nauczymy się, jak z nim walczyć skutecznie i już po kilku miesiącach stwierdzić, że właściwie to on nas już nie dotyczy. Ne ma bowiem większego komfortu niż świadomość, że jesteśmy paniami własnych emocji i nic negatywnego nami nie kieruje.

Autorka traktuje swe czytelniczki podmiotowo – wielokrotnie zwraca się do nas w tekście i dzięki temu lektura jest po prostu przyjemnością. Polecam tę książkę i kobietom, i mężczyznom – nigdy nie jest za późno, by poprawić swe życie i relacje z innymi..

urodaizdrowie.pl Kamila S., 2012-05-22

    pokaż wszystkie