Jak być asertywnym? Trening

Autor: 

Jak być asertywnym? Trening
Stron: 312
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka)

Uważasz, że życie to ciągła rywalizacja? Zmęczony trwającym wyścigiem z rozkoszą chowasz się w swojej skorupie? Wolisz pozostać przezroczysty dla otoczenia, tracąc przy tym możliwość osiągnięcia zawodowej satysfakcji, osobistego spełnienia czy choćby zabrania głosu w dyskusji?

W takim przypadku jesteś tylko biernym widzem, zza szyby przyglądającym się prawdziwemu światu. Znajdź wreszcie sposób na zwiększenie pewności siebie, budowanie szacunku, odzyskanie kontroli nad własnym życiem i ograniczanie konfliktów. Jeśli chcesz wyjść z cienia, a asertywność uczynić jednym ze swoich priorytetów, ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

Asertywność co coś więcej niż metoda komunikacji. To aktywna postawa, za sprawą której przestaniesz ukrywać swoje pomysły i pragnienia, wyzbędziesz się chęci zadowalania innych i wtapiania w tło, zaczniesz otwarcie wygłaszać swoje opinie i zaznaczać własną obecność. Bądź sobą, nie bój się eksponować swojej indywidualności i naucz się wyznaczać granice. Niech ludzie, którzy stają na Twojej drodze, nie będą dla Ciebie przeszkodą, tylko inspiracją.

Podziękowania (7)
Wprowadzenie (9)
Część I Pojęcie asertywności
Rozdział 1. Czym jest asertywność? (23)
Rozdział 2. Pokonywanie bariery w postaci stresu (51)
Rozdział 3. Pokonywanie bariery społecznej (69)
Rozdział 4. Pokonywanie bariery przekonań (83)
Rozdział 5. Związek z rzeczywistością (97)
Rozdział 6. Za pięć dwunasta - przygotowanie do zmian (111)
Część II Pogłębianie asertywności
Rozdział 7. Wyjść z cienia - zachowanie niewerbalne (127)
Rozdział 8. Być obecnym - wyrażanie swojego zdania (147)
Rozdział 9. Dobre słowo - przyjmowanie pozytywnej informacji zwrotnej (159)
Rozdział 10. Udzielanie pozytywnej informacji zwrotnej (171)
Rozdział 11. Oddzielić ziarno od plew - otrzymywanie negatywnej informacji zwrotnej (183)
Rozdział 12. Konstruktywnie, a nie krytycznie - udzielanie korygującej informacji zwrotnej (207)
Rozdział 13. Asertywna odmowa (225)
Rozdział 14. Formułowanie prośby bez próby przejęcia kontroli (239)
Rozdział 15. Odliczanie przed konfrontacją (255)
Rozdział 16. Konstruktywna konfrontacja (273)
Posłowie (297)
Dodatki
Wykaz źródeł (303)
Arkusze oceny asertywności (305)