Zdrowie »
Droga do wewnętrznej równowagi, ...

Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II

Autorzy: ,

Ocena:
   5.3/6  Opinie  (9)
Stron: 168
Czas nagrania: 4 godz. 23 min. Czyta: Agnieszka Ornatowska, Bogusław Stępień
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
29,00 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 5,80 zł
23,20 zł 29,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena:
27,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
29,00 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
23,20 zł
29,00 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
27,00 zł

Ciało, umysł i dusza — odzyskaj wewnętrzną harmonię!

  • Dystans do własnych problemów, czyli koniec z narzekaniem
  • Prawdziwy spokój ducha, czyli precz z lękami
  • Małe co nieco, czyli drobne przyjemności na co dzień

Wewnętrzna harmonia to naturalny stan duszy, ciała i umysłu człowieka. Właściwie wszyscy powinniśmy cieszyć się nią bez ograniczeń i korzystać z jej szerokiego dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie, powodzenie i jakość życia. Niestety, ten idealny stan w przypadku zdecydowanej większości sfrustrowanych współczesnych ludzi wciąż pozostaje w sferze marzeń. Mało kto wie, że osiągnięcie równowagi i zwiększenie własnego potencjału we wszystkich sferach życia zależy głównie od naszego własnego nastawienia, umiejętności sprawnego omijania pułapek zastawionych przez naszą psychikę i stosowania wypróbowanych metod radzenia sobie ze stresem. Jeśli czujesz, że Twoja radość życia gdzieś się rozpłynęła, jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio szczerze się uśmiałeś, po prostu przeczytaj tę książkę!

Drugie wydanie poradnika autorstwa dwojga znakomitych autorów pozwoli Ci przezwyciężyć "obiektywne trudności" i odnaleźć klucz do wewnętrznego spokoju. Dowiesz się stąd, jak dbać o różne aspekty swojego istnienia, by było ono pełne i radosne. Poznasz sposoby uciszania wewnętrznego krytyka, dokładnie przyjrzysz się swoim problemom i ocenisz ich wagę, rozproszysz obawy blokujące Twoją inwencję. Nauczysz się trzymać na wodzy emocje i bez wyrzutów sumienia sprawiać sobie drobne przyjemności. A ponadto, co najważniejsze, po lekturze tej książki zdołasz zachować spokój i zimną krew w każdych okolicznościach. Ta bezcenna wiedza z pewnością zaprocentuje w przyszłości!

  • Ciało, umysł, dusza
  • Od czegoś trzeba zacząć - zrób pierwszy krok
  • Jak pozbyć się wewnętrznego krytyka - mów i słuchaj
  • Jak szybko się uspokoić i pozbyć lęków - odkryj wewnętrzną harmonię
  • Błyskawiczne i wolniejsze metody zarządzania emocjami - po prostu się zrelaksuj
  • Jak utrzymać spokój niezależnie od otoczenia - uśmiechnij się do ludzi
  • Małe drobne przyjemności — znajdź radość życia
  • Odnajdź swój własny wewnętrzny spokój - odzyskaj równowagę

Rozjaśnij swoją przyszłość!

Wstęp. Dlaczego warto przeczytać tę książkę (5)

Rozdział 1. Ciało (7)

Rozdział 2. Umysł (23)

Rozdział 3. Dusza (29)

Rozdział 4. Od czegoś trzeba zacząć - zrób pierwszy krok (35)

Rozdział 5. Jak nabrać dystansu do swoich problemów - otwórz oczy (43)

Rozdział 6. Jak pozbyć się wewnętrznego krytyka - mów i słuchaj (55)

Rozdział 7. Jak szybko się uspokoić i pozbyć lęków - odkryj wewnętrzną harmonię (71)

Rozdział 8. Błyskawiczne i wolniejsze metody zarządzania emocjami - po prostu się zrelaksuj (87)

Rozdział 9. Jak utrzymać spokój niezależnie od otoczenia - uśmiechnij się do ludzi (103)

Rozdział 10. Drobne przyjemności - znajdź radość życia (121)

Rozdział 11. Odkryj w sobie wewnętrzny spokój - odzyskaj równowagę (143)

Rozdział 12. Beunity, czyli Jedność (163)

Najczęściej kupowane razem ebooki:
Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II plus Fantastyczna czterdziestka! Poradnik pozytywnego życia plus Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu
Cena zestawu: 82,89 zł
Oszczędzasz: 12,44 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II
Najczęściej kupowane razem audiobooki:
Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II plus 23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem plus Fantastyczna czterdziestka! Poradnik pozytywnego życia
Cena zestawu: 79,80 zł
Oszczędzasz: 11,98 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
6
(5)
5
(3)
4
(0)
3
(1)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 9

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Najtańszy kurs tej części NLP, która zajmuje się polepszaniem własnego życia (chociaż chyba piszę głupoty - bo całe NLP generalnie temu służy). Książka naprawdę fantastyczna - w taki sposób prezentująca ćwiczenia, że naprawdę chce je się wykonywać. Czytałem już kilka książek z dziedziny NLP prezentujących nawet te same ćwiczenia, ale nigdy nie znalazłem motywacji, żeby je wykonać. Dopiero ta książka pokazała jakie to proste i dokładnie w jakich sytuacjach mogą się przydać. No a ta opowieść... jest tak wciągająca, że autorzy powinni zastanowić się również nad pisaniem beletrystyki. Myślę, że w kategorii młodzieżowej zrobiliby furorę (a wiem o czym piszę, bo będąc nastolatkiem czytałem naprawdę sporo), zresztą Terry Pratchett też mógłby się zacząć obawiać konkurencji ;-) - no ale to tak na marginesie. Generalnie z czystym sumieniem polecam.
      Ocena : 6 

    Podszedłem do tej książki sceptycznie po przeczytaniu fragmentu - nie spodobał mi się styl w jakim była napisana. po przeczytaniu całej książki nie żałuję ani jednej wydanej złotówki, forma z jaką została ta książka napisana jest jednak starannie przemyślana. polecam wszystkim, którzy chcę zmienić spostrzeżenie na otaczający nas świat i na własne wnętrze!!
      Ocena : 6 

    Stres dotyka każdego z nas niemal każdego dnia. Czasami nie sposób się od niego uwolnić. Dobrze jest, kiedy motywuje, zachęca do działania i daje nam energię poprzez wyrzut adrenaliny do krwiobiegu. Gorzej, kiedy całkowicie tracimy nad nim kontrolę. A jeszcze gorzej, kiedy lęk i strach odbiera nam mowę i rujnuje nasze zdrowie. Autorzy książki zaczynają od wyjaśnienia nam, na czym polega harmonia naszego ciała. Po to aby nasz umysł funkcjonował poprawie, ciało nie może "pozostawać w tyle". Nic dziwnego, że jesteśmy bardziej narażeni na stres, kiedy całymi dnami siedzimy przy biurku lub zbyt mało czasu (albo wcale) spędzamy na świeżym powietrzu. Chyba każdy z nas jest bardziej odprężony, kiedy spaceruje zielonymi alejkami parku, niż w momencie pisania na komputerze. Niby każdy to wie, a i tak mało kto aktywnie spędza wolny czas. Każdy z nas musi sam znaleźć swój idealny sposób na relaks i pokonanie lęku. Dla mnie pomocne okazały się wskazówki zawarte w rozdziale "Jak nabrać dystansu do własnych problemów", gdzie autor ukazuje jak "ubrać" w zabawne ramki, stresujące i niepokojące myśli. Wypróbowałam na sobie i daje to niesamowite efekty. Dla innej osoby sposobem na rozładowanie emocji może być muzyka relaksacyjna, krótkie ćwiczenia rozciągające czy wizualne marzenia. To, co bardzo ważne w tym poradniku, to brak wydumanych porad i zawiłych psychoanaliz. Sami autorzy twierdzą, że lektura tej książki ma być zabawą. Sami bowiem przyznają się do swoich słabości, ponieważ nie da się ich całkowicie wyeliminować. Oryginalnym zabiegiem jest baśniowa powieść zamieszczona pomiędzy poradami i ćwiczeniami. Dzięki niej, krok po kroku, czytelnik śledzi przygody młodej dziewczyny i pewnego zaczarowanego medalionu. A co to ma wspólnego ze stresem? Ha! Musicie przekonać się sami, będziecie bardzo pozytywnie zaskoczeni. Nie jestem zwolenniczką tego typu poradników, bo w większości są one zbyt poważne, a czasami wręcz przerażające. Ten jednak podchodzi do problemu z pewnym dystansem i po całej lekturze zdałam sobie sprawę z tego, że źle postrzegałam niektóre elementy swojej rzeczywistości. Nie potrafiłam odpowiednio na nie spojrzeć. Dzięki poradom zawartym w książce w zupełnie odmienny sposób i mam nadzieję, że na długo, patrzeć będę na swoje życie, (z kilku płaszczyzn, nadawać im różne kolory i znaczenia) a przede wszystkim ograniczę czynniki stresogenne, które po pewnym czasie okazują się mało znaczące.
      Ocena : 6 

    Super książeczka
      Ocena : 6 

    Z książki dowiedziałem się jak mam faktycznie żyć, jak kierować swoimi uczuciami i emocjami, aby w prosty i przyjemny sposób osiągnąć swoje upragnione od wielu lat cele. Ten tekst jest jak prawdziwy, konkretny i sprawdzony drogowskaz w gąszczu sprzecznych informacji, które mnie otaczały do momentu kiedy otrzymałem tą książkę i poczułem ja w rękach. Książka zwarta tematycznie, a zarazem opowiadająca o wszystkim i pomocna dla każdego błądzącego wędrowca. Jestem pewien, że ktokolwiek przeczyta tą książkę, nieważne, czy będzie to lekarz, prawnik, woźny, dozorca czy zwyczajny kopacz rowów pod nowa nitkę kanalizacji w Twoim mieście, kobieta czy mężczyzna, stary lub młody, brzydki czy piękny to zawsze znajdzie w niej atrakcyjne dla siebie treści - ta książka jest jak biblia - pomaga we wszystkich aspektach życia. Serdeczne pozdrowienia dla Twórców tego dzieła: Agnieszki i Bogdana - tylko tak dalej, tylko tak dalej, tylko tak dalej, jesteście wielcy bo stworzyliście prawdziwe dzieło, które na swych zapisanych stronicach niesie prawdziwą nadzieje, a zarazem zawiera konkretne dane i rady - jak działać aby osiągnąć to wszystko czego się pragnie, jednocześnie będąc w zgodzie ze sobą i z całym światem, a na dodatek bawiąc się życiem. Po przeczytaniu tej pozycji, każde jutro zawsze będzie ciekawsze, bogatsze i piękniejsze.
      Ocena : 5 

    Książka dla każdego kto chce w lekki sposób poznać sposoby na stres relaks. Czyta się jednym tchem, a na końcu ma się ochotę na więcej. ;-)
      Ocena : 5 

    Miło i przyjemnie czyta się książkę. Fabuła historii o Kontroli bardzo wciąga. Jest tylko problem ze stroną internetową ;/
      Ocena : 5 

    Bardzo łatwo się czyta. Jasno i przejrzyście napisana, duża ilość przystępnie przedstawionych praktycznych technik. I do tego piękna okładka ;). Uważam, że bardzo dobra na pierwszy kontakt z NLP. Polecam od serca ; ). Powodzenia!
      Ocena : 3 

    Książka "Droga do wewnętrznej równowagi..." nie do końca spełniła moje oczekiwane. 3/4 książki, stanowi jeden wielki cytat z innej książki z gatunku fantasy, co mi akurat osobiście nie przypadło do gustu (być może lepszym rozwiązaniem byłoby umieszczenie krótszych, niezależnych historyjek związanych z danym zagadnieniem?). Nie przekonuje mnie również część ćwiczeń przedstawionych w książce, które w zamyśle maja pomóc nam odnaleźć wewnętrzny spokój.