20 lat mniej. Cofnij czas i zach...

20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość!

Autor: 

Ocena:
   5.0/6  Opinie  (2)
Stron: 320
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
49,00 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 9,80 zł
39,20 zł 49,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
49,00 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
39,20 zł
49,00 zł

Eliksir młodości czy gwarant długowieczności?

W życiu zwykle czterdzieści lat mija jak jeden dzień. Jednak naprawdę wiek to tylko liczba! Nauka badająca proces starzenia się dowiodła, że włączenie do życia codziennego czterech kluczowych elementów może wpłynąć na naszą fizjologię, w znaczący sposób spowalniając procesy związane ze starzeniem się organizmu oraz pozwalając nam funkcjonować tak, jakbyśmy naprawdę byli o wiele lat młodsi. Zamiast po botoks, sięgnij po ćwiczenia, diety, pielęgnację skóry oraz właściwą higienę snu. I z zachwytem obserwuj zmiany!


Bob Greene zmienił moje życie
Oprah Winfrey

Ta książka to praktyczny i efektywny poradnik zawierający program, który sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej niż kiedykolwiek:

  • Ćwiczenia - treningi siłowy i aerobowy przeciwdziałają utracie masy mięśniowej i kostnej, wzmacniają kręgosłup oraz pozwalają zachować aktywność i zwinność.
  • Odżywianie - kompletny jadłospis promujący długowieczność zawiera wiele przepisów na pyszne dania oraz rady dotyczące suplementów diety.
  • Pielęgnacja skóry - trzystopniowy program pielęgnacji skóry zwalcza zmarszczki i przywraca skórze blask.
  • Sen - sprawdzone sposoby na zdrowy sen dostarczają energii i redukują ryzyko chorób.

Bob Greene jest dietetykiem światowej klasy. To dzięki niemu sama Oprah Winfrey przeszła prawdziwą metamorfozę i na dobre zrezygnowała z rozmiaru XXL. Bob jest także ekspertem w dziedzinie fizjologii ćwiczeń i certyfikowanym trenerem personalnym. Jego książka Dieta Best Life ukazała się nakładem wydawnictwa Sensus i szturmem podbiła polskie kuchnie. Teraz i Ty masz szansę wieść styl życia według metody "dwadzieścia lat mniej".

Wstęp (5)

Część I: Starzenie się jako sztuka oraz dziedzina nauki

Rozdział 1. Starzenie się jako dziedzina nauki (15)

Rozdział 2. Najlepsza broń przeciw starzeniu się: ćwiczenia (31)

Rozdział 3. Pożywienie wydłużające życie i poprawiające jego jakość (83)

Rozdział 4. Jak odmłodzić skórę (141)

Rozdział 5. Regenerujący sen (193)

Rozdział 6. Sztuka starzenia się z wdziękiem (213)

Część II: Styl życia według metody 20 lat mniej

Rozdział 7. Przepisy i jadłospisy (225)

Rozdział 8. Połączenie wszystkiego w klarowną całość (285)

Podziękowania (317)

Najczęściej kupowane razem:
20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość! plus 13 lekcji jogi plus Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznę
Cena zestawu: 123,80 zł
Oszczędzasz: 18,58 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check 20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość!
Najczęściej kupowane razem ebooki:
20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość! plus 13 lekcji jogi plus Rozmowy męsko-męskie, czyli jak odnaleźć w sobie prawdziwego mężczyznę
Cena zestawu: 123,80 zł
Oszczędzasz: 18,58 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check 20 lat mniej. Cofnij czas i zachowaj wieczną młodość!
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
13 lekcji jogi
Agnieszka Passendorfer
Cena: 39,90 zł
Cena: 29,90 zł
Cena: 44,90 zł
Co za szycie!
Anna Maksymiuk-Szymańska
Cena: 49,00 zł
Osoby, które kupowały książkę, często kupowały też:
Cena: 23,92 zł
Cena: 31,20 zł
FitMind. Schudnij bez diet
Klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz
Cena: 29,60 zł
Mamo, uszyj mi!
Anna Maksymiuk-Szymańska
Cena: 39,20 zł
Cena: 35,92 zł
6
(0)
5
(2)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

    Gorąco polecam - dużo wartościowych rad jak zmienić swoje podejście do życia.
      Ocena : 5 

    Bardzo dobry przewodnik, jak rozpocząć tryb życia usprawniający ciało i umysł. Podane recepty nie wydają się skomplikowane, jednak wartość książki będzie można ustalić po czasie, gdy wszystkie bądź wybrane wskazówki uda się wprowadzić w życie. Niemniej - fundament edukacyjno-motywacyjny - porządny.